Qu'est-ce que la Préparation mentale ?
Selon Jean Fournier, psycholoque du sport, « la Préparation mentale est le fait de développer des habiletés mentales, cognitives, dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».
La Préparation mentale est donc un processus visant à optimiser les performances d’une personne dans divers domaines de sa vie, que ce soit dans le sport, le travail, les études ou la vie personnelle. C’est une approche qui implique de développer des compétences psychologiques et émotionnelles pour atteindre ses objectifs.
Elle repose sur plusieurs principes clés, tels que la gestion des émotions et de l’énergie, l’estime de soi, la motivation, la fixation d’objectifs, la concentration… En utilisant des techniques et des outils spécifiques, une personne peut apprendre à se préparer mentalement avant une compétition sportive, une présentation importante, un entretien d’embauche ou tout autre défi qu’elle pourrait rencontrer.
Mes accompagnements s’appuient sur mes connaissances acquises au cours de mes différentes formations (et sur la mise en pratique) dont la méthode Target®. Cette méthode structurée est une approche de coaching basée sur l’optimisation de la performance mentale.
Elle présente à la fois des stratégies et des techniques mentales ainsi que des outils mentaux (ex. respiration abdominale, le switch, la projection mentale…).
Enfin, cette méthode présente également 2 outils fondamentaux que sont le MPM (Modèle de Performance Mentale) ainsi que le PAD (Profil d’Aptitude aux Défis), lesquels permettent d’évaluer à la fois le mental d’un individu et de mesurer l’impact du stress sur celui-ci tout en permettant de rechercher des solutions individualisées.
A travers mes accompagnements, mon objectif est le suivant : vous accompagner et vous aider à relever vos défis en toute sérénité !
Modèle de Performance Mentale (MPM)
Profil d'Aptitude au Défi (PAD)
A qui s'adresse-t-elle ?
La Préparation mentale s’adresse à toute personne qui souhaite à la fois développer sa performance et son bien-être dans sa discipline (Sportifs, Artistes, Salariés, Etudiants…) tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie .
Exemple d'objectifs
- Améliorer son mode de communication
- Réussir sa prise de poste
- Savoir déléguer efficacement
- Lancer son entreprise
- Améliorer sa confiance en soi
- Prioriser ses engagements professionnels
- Trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
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